En sida om slägga

Kroppen har svarat väl på träningen och från och med nästa vecka kommer jag lägga in ytterligare ett par pass. Planen är att jag kommer köra dubbelpass två gånger per vecka. Fungerar det bra så kommer vi öka på igen.

Igår körde jag fys och sedan var jag funkis på Göteborgs Inomhus, en tävling som arrangeras av klubben. Förra året kastade jag vikt på den här tävlingen men eftersom jag inte fått den uppbyggnadsträning som behövs samt risken för att förvärra min skada så avstår jag inomhussäsongen. Beslutet var inte speciellt svårt att ta eftersom jag aldrig riktigt har gillat viktkastning. Det är en brutal gren där styrka och medfödda fysiska förutsättningar spelar en avgörande roll. För min del är det släggkastning som gäller, en teknisk gren som är klurigare att kasta långt i.

Nu ska jag iväg en kortis till IKEA och inhandla en hylla till köket. Hoppas jag kommer vara ensam på varuhuset (drömma går ju alltid ).

Höres!

Sitter på vagnen hem efter att ha gjort -ett- kast som kändes på G. Kastade igår också där var utfallet detsamma. Der positiva idag var att det bästa kastet kom i slutet på passet. Kroppen börjar komma in i träningen och orka mer.

Visst är statistiken inte speciellt bra just nu, antalet sämre kast är betydligt fler än kast med bra rörelser, men det känns iaf som att det går åt rätt håll.

Ikväll blir det mys framför på spåret.

Höres!

Var hos Kenneth för en genomgång av kroppen. Det var lite, med betoning på lite, bättre än förra gången. Kroppen kompenserar en hel del. Han ber mig lägga mig på mage på britsen. Jag känner att jag ligger rakt men så är icke fallet utan ryggen slingrar sig som en orm. Känslan eller min uppfattning är alltså fel. Kenneth lossade en del över, under och bredvid min onda disk men behandlade inte själva problemområdet. Han var dock mycket nöjd med min snabba återhämtning eftersom dessa skador har en tendens att trilskas lång tid. Dock lyftes ett varningens finger för att inte vaggas in i falsk trygghet, skadan finns fortfarande kvar även om den inte ges till känna lika ofta.

På min lediga dag har jag uppehållit mig i köket. Har bakat bröd som ska jäsa två gånger om och gott blev det. Gjorde ett morotsbröd och bagels. De senare blev ruggigt goda och det var skoj att testa två nya recept.

Mätt, duschad och nedbäddad. Livet på en pinne just nu.

Höjde en tia i benpressen idag och det gick upp. Jag börjar känna igen kroppen så sakteliga igen. Gött!

Är ganska trött så det blir ett kort inlägg idag. God natt!

Ps. Ska till Kenneth i morgon, återkommer efter det (om jag fortfarande lever).

Körde ett pass med den något tyngre släggan idag. Det är fortfarande knivigt att få kraften mot kastriktningen men det är bättre än de inledande passen efter uppehållet. Känner dessutom att kaststyrkan har en bit kvar vilket syns i slutet på passet. Kom att tänka på att jag hade en grym period i somras då jag höll en hög nivå pass efter pass. Var inne i ett grymt flow som resulterade i alla dumle-utdelningar (som jag fick nyligen, se tidigare inlägg). Där och då förstod jag inte vilken bra fas jag var inne i men det gör jag nu! 60 meter med denna slägga var ganska enkelt då, en linje jag inte skulle passera i nuläget.

För tillfället sitter jag och tittar på konståkning där Sverige har ett syskonpar från Tibro med. Den lilla kommer sämst bli tia och den stora åker om sådär trettio minuter. Kan inte speciellt mycket om konståkning men det var grymt att se Jevgenij Plusjenko från Ryssland åka tidigare idag.

Höres!

Har filmat några kast de senaste passen. Vad tycks? Kommentera gärna!

Tre rotationer

Fyra rotationer

Efter ett tungt morgonpass med hopp och uthållig styrka har jag intagit soffan. Benen känns som bly men jag hoppas lite vila kommer göra gott inför morgondagens kastpass. Körde fyra rotationer under kastpasset igår och ska göra detsamma i morgon. Ryggen mår fint

Har precis följt danskarnas väg till final. Spännande, spännande. Snart börjar på spåret där jag hejar på p3 Krister. En härlig fredagskväll helt enkelt.

Höres!

Så till sist som kylan och snön. Attans också. Visst är det lite mysigt men jag längtar till en varm vår och underbar sommar. Vintern kan jag hoppa över.

Körde uthållig fys idag. Kroppen kändes seg efter gårdagens kastning vilket är ett gott tecken. De inledande 5 x 40 meter utfallsgång satte sina spår för de efterföljande övningarna och just nu sitter jag ganska gott i soffan med mat i magen. I morgon är det vila och på torsdag är det kastning igen. Här kommer några bilder från sommarens SM.

Kastade med 4.5 kg och det var härligt att kunna kasta mig trött. Vissa delar börjar kännas bättre för varje pass och idag hade jag ett par kast som kändes på g. Häftigt! Idag tog jag ett litet kliv framåt och det känns nu i kroppen kan jag lova.

Har intagit liggande läge och kikar på handbollen. Kom igen nu grabbar!!!

Alltid lika kul att kolla bland gamla bilder och inse att det hänt en del sen dess. Bjuder på två av dessa. För övrigt har träningen gått som planerat denna veckan, så jäkla roligt!